유산균 종류 프로바이오틱스 프리바이오틱스 포스트바이오틱스 . 효과 보는 방법

장 건강하면 대표적인 건 유산균입니다. 요즘엔 유산균도 다른 이름으로 나눠서 판매가 되고 있습니다.

프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트 바이오틱스입니다.

 

유산균

>> 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트 바이오틱스

• 프리바이오틱스 - 프로바이오틱스의 먹이가 되는 올리고당 등의 섬유질
• 프로바이오틱스 - 건강에 유익한 살아 있는 균
• 포스트 바이오틱스 - 프로바이오틱스로부터 생성된 부산물 (대사산물)

 

>> 포스트바이오틱스

포스트 바이오틱스는 프로바이오틱스로부터 생성된 부산물입니다. 최근에 포스트 바이오틱스를 ‘숙주의 건강에 유익한 죽은 미생물 및 죽은 미생물의 구성 요소’라고 정의했다고 합니다.

 

요즘에 우리 몸의 건강을 돕는 것이 프로바이오틱스=유산균이 아니라 포스트 바이오틱스=부산물이라고 보고 있습니다.

 

즉, 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹고 만들어낸 부산물과 죽은 프로바이오틱스가 장 건강을 돕는다고 보고 있습니다.

 

>> 포스트 바이오틱스의 효능

• 면역력 강화를 도울 수 있습니다.
• 염증성 장 질환 등 소화기관의 문제를 줄일 수 있습니다.
• 혈당 수치를 낮추는 작용이 있습니다.
• 우리 몸에 유해한 장내 병원체를 줄이는 작용이 있습니다.
• 설사를 완화하고 배변을 도울 수 있습니다.
• 염증 완화 효능이 있습니다.

 

유산균

 

>> 부작용 및 주의 사항

포스트 바이오틱스는 복용할 때 가스, 복부 팽만감, 복통 등 소화 관련 부작용이 있을 수 있습니다.

 

포스트바이오틱스 효과 보기

최근 많이 판매되는 포스트 바이오틱스 제품을 드시지 못할 경우에는 프로바이오틱스 제품과 프리바이오틱스 제품을

같이 드시면 저절로 포스트 바이오틱스를 드시는 효과를 볼 수 있습니다.

 

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