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건강62

오미자 효능 부작용 오미자는 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 5가지 독특한 맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 약용으로 자주 사용 되었으며 동의보감에서 허약한 몸에 양기를 불어넣는다고 알려져 있습니다. 또한, 풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분까지 포함하고 있습니다. >> 오미자 효능 > 집중력 강화와 스트레스 완화 오미자의 상큼한 신맛은 신장을 보호해주며, 집중력 강화와 스트레스 해소에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 시큼한 신맛은 비타민B1, B2, B3의 효과인데 이는 사과나 블루베리 등 비타민이 많은 과일보다 월등히 많은 양이 함유되어 있어 피로 회복에도 도움을 줍니다. 또한 대뇌피질을 맑게 해주는 성분이 집중력을 강화시키고 사고력과 기억력을 도와주며 뇌파를 건강하게 자극해 주기 때문에 건망증에도 도.. 2021. 8. 2.
변비 원인 변비에 좋은 음식 우리가 음식을 먹으면 위를 통과해 소장에서 일부 흡수되고 흡수되지 않은 음식물 찌꺼기는 대장으로 갑니다. 대장 운동이 활발하고 수분이 적절하면 15분 정도에 항문으로 나가게 되는데 대장 운동이 느슨하고 수분도 적으면 항문에까지 가는 데 30분 이상 걸리게 됩니다. 그사이에 모자란 수분이 더 흡수가 되면서 변은 딱딱하게 변하게 되고 그렇게 되면 자연스러운 배변활동이 되지 않아서 변비가 생기게 됩니다. ​ >> 변비 원인 불​규칙한 식습관이나 물을 잘 마시지 않거나 운동부족, 내분비선 장애나 변비약 남용 등 이런 원인이 변비를 만듭니다. 변비에서 탈출하려면 적당한 운동과 좋은 식습관 그리고 규칙적인 배변습관이 필요합니다. 변비약에 의존하는 건 일시적 방편일 뿐입니다. 우리의 장은 소화만 아니라 면역력에도 중.. 2021. 8. 1.
구기자 효능 구지자 부작용 구기자는 불로 장생한다고 하여 진시황이 찾아먹었다고 하며 오랫동안 먹으면 늙지 않게 하고 장수하게 한다고 알려져 있습니다. 몸매 관리, 건강과 젊음을 유지하는 구기자 효능은 유명합니다. 구기자는 서구에서 고지 베리라고도 불리며 많은 사람들이 젊음과 미용을 위해 복용한다고 합니다. >> 구기자 효능 > 성인병 예방에 도움 구기자를 꾸준히 섭취할 경우에 혈압을 내리며 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 고혈압을 유발하는 안지오텐신 전환 효소를 막는 성분을 포함하고 있어서 고혈압을 내리는데 도움을 준다고 하며, 혈당 수치 조절 및 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. > 체중관리 구기자 열매는 섬유소가 풍부하고 당 함량이 낮아 다이어트에 매우 효과적인 열매입니다. 풍부한 섬유소는 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕 조.. 2021. 8. 1.
노니 효능 노니 부작용 노니는 꼭두서니과에 속하는 쌍떡잎 식물로 학명은 모린다 시트로폴리아이며 지역마다 인도뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천 등으로도 불립니다. 동의보감에는 ‘해파극’ 또는 ‘파극천’으로 소개되어 있습니다. >> 노니 노니는 주로 열대지방 특히 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 해안가 지역에서 주로 서식하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자랍니다. 그래서 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있습니다. 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양하며 하얗고 작은 꽃을 피우고 열매는 울퉁불퉁한 감자처럼 생겼는데 10~18cm 정도 자랍니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며 그.. 2021. 8. 1.
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