노니 효능 노니 부작용

노니는 꼭두서니과에 속하는 쌍떡잎 식물로 학명은 모린다 시트로폴리아이며 지역마다 인도뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천 등으로도 불립니다. 동의보감에는 ‘해파극’ 또는 ‘파극천’으로 소개되어 있습니다.

 

 

>> 노니

노니는 주로 열대지방 특히 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 해안가 지역에서 주로 서식하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자랍니다. 그래서 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다.
노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있습니다. 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양하며 하얗고 작은 꽃을 피우고 열매는 울퉁불퉁한 감자처럼 생겼는데 10~18cm 정도 자랍니다.
열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새가 역하고 맛은 쓰다고 합니다. 열매 안에는 갈색의 작은 씨앗이 여러 개 들어 있는데 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다.

>> 노니 효능

 

> 관절염 통증 완화

연구 결과에 따르면 노니 주스는 진통제 특성을 지니고 있어 관절염에 수반되는 통증 완화와 관절 파괴를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 올바른 생활습관을 지니며 꾸준히 노니주스를 마시면 관절염 통증 예방에 좋습니다.

> 노화 예방

노니는 비타민C와 셀레늄이 풍부해 활성산소를 억제하고 피부탄력을 보존하기 떄문에 노화예방에 도움이 좋습니다. 노니즙을 피부에 바르면 수분을 보충해주는 보습효과를 볼 수 있고 또한 노니를 주스로 섭취하면 손톱이 튼튼해지는 데 도움이 됩니다.

 

> 염증개선

폴리페놀, 스코폴레틴, 프로키세로닌 등의 성분들이 강력한 항균 작용을 하여 몸 속의 염증을 개선하는 효과가 있습니다.스코폴레틴에는 진통효과가 있어 항히스타민제로 사용되기도 한다고 합니다


> 고혈압 예방

혈액 속의 나쁜 콜레스테롤이 증가하게 되면 혈관 내벽이 막혀 혈액순환 장애가 발생합니다. 이렇게되면 혈관이 좁아져 고혈압이나 동맥경화를 일으킵니다. 노니에는 풍부한 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 다량 함유되어 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는데 특히 스코폴레틴은 혈관을 확장하고 탄력을 갖게 만들어주는 작용을 합니다. 또한, 칼륨은 나트륨과 몸 속 노페물 배출을 원활하게 하여 정상적으로 혈압을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

> 정력강화

국내에서 노니가 많이 알려진 이유는 바로 정력 강화 때문이라고 하는데 동의보감에 따르면 노니(파천극, 해피극)는 정력을 향상하는 효능이 있다고 하며 정력부화제로 활용된다고 기술되어 있습니다. 예로부터 한방정력제로 많이 사용되었고 지금도 사용되고 있을 정도로 남성 스태미나에 아주 좋은 효능이 있고 발기부전 및 정력 감퇴, 조루를 개선라는데 많은 도움을 준다고 합니다.

> 당뇨병 예방 및 혈관 질병예방

노니에 다량 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분은 혈액애 있는 콜레스테롤을 분해시켜 당수치를 떨어트려주며 이 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈액에 있는 지방을 제거해 주기 때문에 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방해줍니다.

> 항암효과

현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연 등의 다양한 영향으로 우리 몸에 염증을 일으키며 암을 유발하는 원인이 됩니다. 노니 속의 프로제로닌 성분은 체내에 들어가면 제로닌 성분으로 바뀌며 이 제로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 줄 뿐 아니라 몸에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해주어 세포막을 형성시켜 암세포의 성장을 억제시켜 준다고 합니다.

> 소화장애 개선 및 항균작용

노니는 소화장애에 좋습니다. 노니에는 안트라퀴논이라는 성분이 포함되어있는데 이 안트라퀴논은 소화효소나 담즙의 이동을 원활하게 하고 소화기관을 자극하므로써 소화장애에 도움을 준다고 합니다. 또한, 안트라퀴논은 심장감염을 일으키는 포도상구균과 적리균등에 항균작용을 합니다.

 

> 통풍 위험 감소

 

통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 일종의 관절염입니다. 연구에 따르면 노니 주스는 혈액에서 요산을 줄여 통풍의 위험을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다.

 

> 우울증 완화

노니는 세로토닌과 멜라토닌을 자극하는데 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치며 세로토닌의 불균형은 우울증의 원인이 될 수 있고 멜라토닌은 잠을 잘 수 있도록 도와주는 체르카디안 리듬을 조절합니다. 따라서 규칙적인 상태를 유지하면서 노니를 섭취하면 숙면에 도움을 주어 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.  

>> 노니 부작용 또는 주의할점

 

노니는 따뜻한 성질을 가진 열매이므로 몸이 찬분들에게 추천합니다. 밤에 복용시 수면장애나 불면증을 유발할수 있습니다. 그래서 가급적 취침 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다.

노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 노니를 과하게 섭취하게 되면 체내 칼륨이 증가하게되고 이로인해 신장결석이 발생할 수 있습니다. 따라서 신장결석환자는 주의해야합니다.

노니에 들어있는 안트라퀴논은 좋은 효능이 있기도 하지만 간독성을 촉진하여 간 질환을 발생시킬 수 있으므로 간 수치가 높거나 간에 이상이 있으신 분들은 섭취를 주의하셔야 합니다.

노니는 낙태에 이용되었을 만큼 임산부나 태아에 안좋은 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌으니 어린아이, 임산부, 수유부도 피하시는 게 좋습니다. 노니의 또 다른 부작용으로 많이 섭취할 경우 설사 또는 가려움을 유발할 수 있는데 노니의 하루섭취량은 3g(약 한티 스푼 정도)입니다.

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