오미자 효능 부작용

오미자는 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 5가지 독특한 맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 약용으로 자주 사용 되었으며 동의보감에서 허약한 몸에 양기를 불어넣는다고 알려져 있습니다. 또한, 풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분까지 포함하고 있습니다.

 

 

>> 오미자 효능

 

> 집중력 강화와 스트레스 완화

 

오미자의 상큼한 신맛은 신장을 보호해주며, 집중력 강화와 스트레스 해소에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 시큼한 신맛은 비타민B1, B2, B3의 효과인데 이는 사과나 블루베리 등 비타민이 많은 과일보다 월등히 많은 양이 함유되어 있어 피로 회복에도 도움을 줍니다.

또한 대뇌피질을 맑게 해주는 성분이 집중력을 강화시키고 사고력과 기억력을 도와주며 뇌파를 건강하게 자극해 주기 때문에 건망증에도 도움이 된다고 합니다.

 

> 간 건강

 

오미자에는 간의 산화 스트레스를 완화하고 간 기능을 개선하는 화합물이 들어 있습니다. 오미자에는 플라보노이드라는 항산화제가 들어 있어 활성산소의 활동을 억제하는 역할을 하며 간의 해독작용을 도와주는 역할을 하는 리그난계 쉬잔드린과 고미신을 함유하고 있어 간 속에 있는 독소 배출 및 지방간 완화에 효능이 있습니다. 게다가 오미자가 간 손상 지표인 ALT(SGPT) 수치를 낮춘다는 연구결과도 있습니다.

> 정력 강화

 

오미자 효능은 동의보감에 기록되어있을 정도로 양기를 강하게 해 준다고 합니다. 남자의 정력을 강화시켜 성 기능을 도와주기 때문에 정력 감퇴 등에 큰 효능을 보입니다.

 

> 알츠하이머

 

알츠하이머병 에 유익하고 긍정적인 영향을 미친다는 것이 발견됐다고 합니다. 뇌에서 과잉 아밀로이드 베타 펩타이드의 형성을 차단하는 Schisandrin B의 효능 때문이라고 합니다. 이 펩타이드는 알츠하이머병 환자의 뇌에서 발견되는 물질인 아밀로이드 플라크 형성을 담당하는 성분 중 하나인데  Schisandrin B가 알츠하이머병과 파킨슨병 모두에 효과적이며 뇌의 소교세포에 대한 항염증, 신경 보호 효능이 있다고 합니다.

 

 

> 위 건강

 

오미자에는 위액분비를 억제하는 리그난계의 일종인 고미신 성분이 들어 있어서 오미자차 등을 통해서 꾸준히 먹는다면 위염이나 위궤양 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

> 폐경기

 

갱년기 증상이 있는 여성에 대한 오미자 추출물의 효과에 대한 연구는 1년 동안 36명의 폐경기 여성을 추적했고 연구자들은 오미자가 갱년기의 일부 증상을 완화시키는 데 효과적이라고 결정했습니다. 효능있는 증상에는 안면 홍조, 발한 및 심계항진이 포함됩니다.

 

 

>> 오미자 부작용

 

오미자 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 오미자의 따뜻한 성질은 체온을 높이는 효능이 있기 때문에 몸에 열이 많거나 고혈압이 있거나, 뇌압이 높은 사람의 경우는 복용을 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한, 많은 양을 복용하면 속쓰림 과 같은 위장 장애 증상이 나타날 수 있어서 궤양 , 위식도 역류(GERD) 또는 위산과다와 같은 증상이 있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다 . 오미자는 또한 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

따라서 임산부나 수유부, GERD 와 같은 위 질환이 있는 사람은 의사의 승인 없이 오미자를 복용하는건 좋지 않습니다.

변비 원인 변비에 좋은 음식

변비 원인 변비에 좋은 음식

구기자 효능 구지자 부작용

토마토 효능 부작용